Suplementy Witaminowe Pomagają Zmniejszyć Stres

Posted on

Stres może obniżyć twój stan zdrowia. Jeśli tak jest, zaleca się konsultację z psychologiem. Jednak możesz również użyć spożycia suplementów, aby poradzić sobie ze stresem. Jak to działa

Jak witaminy działają w suplementach, aby radzić sobie ze stresem

Stres to naturalna reakcja fizyczna i psychiczna na wszelkie niebezpieczeństwa lub zagrożenia, których doświadczasz. Na przykład walka z partnerem lub pozostawienie przez ukochaną osobę.

Stres, z którym nie można sobie odpowiednio poradzić, może zagrozić zdrowiu. Powodem jest to, że stres może mieć zły nastrój, bezsenność i inne niepokojące objawy.

W dłuższej perspektywie stres zwiększy ryzyko chorób, takich jak depresja. Cóż, aby poradzić sobie ze stresem, możesz spróbować przyjmować suplementy zawierające witaminy.

Każdego dnia twoje ciało jest bardzo łatwo narażone na działanie wolnych rodników , takich jak zanieczyszczenie, dym papierosowy, światło słoneczne i chemikalia. Teraz, gdy są zestresowane, zwiększy się tworzenie wolnych rodników w ciele. W rezultacie komórki organizmu zostaną zaatakowane i uszkodzone.

Suplementy witaminowe zawierają przeciwutleniacze, które mogą pomóc ciału zwalczać wolne rodniki i zmniejszać uszkodzenia komórek.

Badanie przeprowadzone w Nutrition Journal wykazało, że ludzie podatni na stres i wahania nastroju są znani z braku witaminy B. Dostarczając tym osobom suplementy witaminy B, wyniki pokazują wzrost nastroju, dzięki czemu poziom stresu jest obniżony.

Lista suplementów witaminowych radzących sobie ze stresem

Na podstawie badań spożycie witaminy B ma pozytywny wpływ na osoby doświadczające stresu. Możesz wybrać tę witaminę jako suplement do radzenia sobie ze stresem.

Możesz również wybrać inne suplementy o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, takie jak suplementy witaminy A i witaminy E. Następnie może to być również witamina C, która może pomóc w radzeniu sobie ze stresem poprzez obniżenie poziomu hormonu kortyzolu (hormonu stresu) i obniżenie ciśnienia krwi, gdy odczuwasz lęk i niespokojny.

Suplementy witaminowe do radzenia sobie ze stresem mają charakter uzupełniający

Przed podjęciem suplementów w celu radzenia sobie ze stresem należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Powodem jest, że suplementy witaminowe działają jedynie jako uzupełnienie pomagające radzić sobie ze stresem. Więc nie możesz polegać tylko na suplementach, aby złagodzić stres.

Nadal musisz traktować priorytetowo zdrowszy styl życia, taki jak wystarczająca ilość snu, ćwiczeń i zwiększenie spożycia pożywnych pokarmów, takich jak warzywa, owoce, orzechy i pszenica. Musisz także nauczyć się ćwiczyć oddychanie i kontrolować swój umysł, aby zachować pozytywne nastawienie w przypadku wystąpienia stresu.
Lekarz pomoże rozważyć, czy potrzebujesz dodatkowych witamin z suplementów, czy nie.

Musisz wiedzieć, że suplementy witaminowe radzące sobie ze stresem nie są arbitralne, ponieważ mogą powodować działania niepożądane, jeśli są spożywane w nadmiernych ilościach. Zamiast łagodzić stres , suplementy mogą powodować inne problemy zdrowotne.

Podobnie jak lekarstwa lub żywność, suplementy zawierają również pewne substancje, które powodują alergie u niektórych osób. Więc powiedz swojemu lekarzowi, jeśli masz alergie lub inne problemy zdrowotne podczas konsultacji.

Disclaimer: We respect the intellectual property rights of others and you can find the original link to every image in this page by clicking the image through, which will take you to its original source. However, if you have ownership to any of the media shown in this page and would like us to take it down, please notify us here by mentioning the URL containing your image and we will take it down in maximum 48 hours upon receipt. You can check more on our DMCA policy here