Te 5 Korzyści Z Konsumpcji Tofu Na Co Dzień

Posted on

Oprócz być materiał odcinkowych kuchnia są uniwersalne , wiemy również na jedzenie , które jest bardzo zdrowe . Tofu ma wysoką zawartość białka , niską kaloryczność i zawiera witaminy i minerały, które są ważne dla twojego organizmu .

Jeśli ty jesteś fanem wiedzieć poziom boga , którzy spożywają go każdy dzień i prawdopodobnie zastanawiać o wpływie , który będzie występować w organizmie , następujące korzyści , cytowany z thelist.com.

Popraw zdrowie mózgu

Czy jesteś zaniepokojony o rozwoju choroby mózgu, który jest związany z wiekiem, takich jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona? Według Megan Ware, na biegłego diecie, ty można spożywać na każdy dzień, aby zapobiec choroba jest.

„Badanie ludności zostało wykazane , że w obszarach , gdzie ludzie spożywają więcej wiele know- , jest niskie prawdopodobieństwo na trafienie choroby są związane z wiekiem , takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona,” wyjaśnił .

Badania dodatkowe „ve uzależniony zdrowia mózgu , a konsument wie, że aktualności dobrze jeśli ty szukasz sposobów, aby utrzymać zdrowie mózgu . „ Odkrycia zostały opublikowane w 2017 roku wskazują, że produkty z soi może pomóc osobom z chorobą Alzheimera , ponieważ zawartość lesitinnya który pomaga organizm wytwarzać kwas fosfatydynowego i fosfatydyloseryna ” dodaje Ware.

Zmniejszenie ryzyka chorób serca

Według Cathy Leman, na biegłego diety, spożycie z każdego dnia może pomóc obniżyć ryzyko chorób serca , które jest teraz staje się chorobą śmiertelną numer jeden . Tofu może odżywiają serce , następnie z tej małej możliwości dla ludzi, którzy często zużywają dotkniętych chorobami serca .

„Food sojowy całość zawiera błonnik , nie zawiera cholesterolu oraz o niskiej zawartości tłuszczu nasyconego . Wielu ekspertów wierzy , że sojowe dobre dla serca , ponieważ meta analiza wpływu soi na poziom cholesterolu jest konsekwentnie pokazują, że białko sojowe obniża poziom cholesterolu ,” wyraźnie Leman.

Obniżając ryzyko choroby raka

Według Cathy Leman, jeść na każdy dzień został powiązany z poziomem raka są znacznie obniżyć . „W Azji badania populacyjne łączące spożycie soi mogą zmniejszyć ryzyko raka piersi ” – wyjaśnił . Spożycie tofu może również zatrzymać wzrost guza i spowolnić wzrost komórek rakowych .

Pomoc kontrolowania choroby cukrzycy

Fix wzór jedzenia przez konsumpcji out jako substytut mięsa . Według Megan Ware, aby go zastąpić , zdrowie Was będzie rosnąć .

„Ludzie z cukrzycą typu 2 często doświadczenie choroby nerek , powodując ciało wydał szereg białek były przesadzone w moczu . Dowody z badań wykazało, że ci, którzy tylko jeść białka soi w diecie wydającego więcej trochę białka , niż tych, którzy tylko jeść białka zwierzęcego ,” powiedział .

Krótko mówiąc , wybór jedzenia na każdy dzień może pomóc ci w kontrolowaniu cukrzycy. „The badacze sugerują, że to może być korzystne dla pacjentów z cukrzycą typu 2,” dodaje Ware.

Popraw funkcję nerek

Czy jesteś zaniepokojony zdrowia nerek z powodu choroby nerek przewlekłe , cukrzyca czy problemy funkcjonujące nerki więcej ? Jeśli tak , zużycie na każdy dzień może być w stanie pomóc chronić narządy ważne Jest .

„Białko, szczególnie białko sojowe , może poprawić funkcję nerek , i to może być użyteczne dla osób poddawanych dializie lub transplantacji nerek ” oczywiście Megan Ware. „The analiza z dziewięciu badań pokazują efekt pozytywnych soi na niektórych biomarkerów z tych, którzy cierpią z powodu choroby nerek przewlekłe . Jest to prawdopodobnie ze względu na zawartość białka , ale także ze względu na jej wpływ na poziomy lipidów we krwi ,” dodał .

Disclaimer: We respect the intellectual property rights of others and you can find the original link to every image in this page by clicking the image through, which will take you to its original source. However, if you have ownership to any of the media shown in this page and would like us to take it down, please notify us here by mentioning the URL containing your image and we will take it down in maximum 48 hours upon receipt. You can check more on our DMCA policy here